Ayurveda Coaching, Yoga Health Coaching, Thai Massage

Ayurveda4U Coaching

Dein 1-on-1 Coaching Programm

Besseren Körper • Besseren Schlaf • Mehr Ausgeglichenheit mit Ayurveda

Du willst… (Kreuze an was zutrifft)

  • dich besser ernähren
  • besser schlafen
  • ein paar Pfunde purzeln lassen
  • dich leichter, positiver, lebendiger fühlen
  • ungesunde Gelüste in den Griff bekommen
  • deine Verdauung auf Vordermann bringen
  • deine Hautprobleme lösen
  • dein Immunsystem stärken
  • deinen Stoffwechsel optimieren
  • deine Wechseljahre bewußter durchleben
  • deinen Hormonhaushalt positiv beeninflussen

Du bist hier gelandet, weil du endlich mal was für dich tun willst

Du bist hier richtig, wenn du ….

  • Ayurveda spannend findest und es in dein Leben integrieren möchtest
  • mehr über deinen Körpertyp erfahren willst und was ihm gut tut
  • ein Ernährungs-Upgrade angesagt ist … bewusste Ernährung ist dein Wunsch
  • deinen Körper besser pflegen möchtest. Schließlich hast du nur einen
  • dir deine persönliche Entwicklung am Herzen liegt
  • deine Selbstliebe-Vase füllen willst

Wenn du bereits Yoga praktizierst oder sogar unterrichtest, hast du eine gute Ausgangsposition. Es wird dir den Weg erleichtern. Es ist aber nicht zwingend notwendig.

Buche dein 0€ Erstgespräch

Ein Ernährungs- und Körper-Upgrade ist angesagt

One-on-one coaching ist für dich, wenn …

dich der Gedanke an 1-on-1 Zuwendung aufatmen lässt

du proaktiv etwas für deinen Körper tun willst

Zielgerichtete Unterstützung dich schneller zum Traumkörper führen soll

Was meine Kunden sagen

Die Arbeit mit Alexandra hat mein Leben sehr bereichert. Trotz der vielen Kilometer, die zwischen uns lagen war ich jedes Mal davon berührt, wie sehr Alexandra sich in mich und meine aktuelle Situation einfühlen konnte. Ihre Art zu coachen ist außergewöhnlich herzlich, tief echt, lebensnah und erfrischend. Ihre langjährige Erfahrung mit dem Ayurveda, weiß sie in kurze, anschauliche Geschichten zu verpacken, die ich mir sehr gut merken und so in meinen Alltag mitnehmen, ausprobieren und umsetzen konnte. Ich habe mich jederzeit absolut verstanden, umsorgt, gesehen und begleitet gefühlt. Alexandra ist eine wunderbare Coach. Mit Ihrer Hilfe und Unterstützung konnte ich mutig große Veränderung in meinem Leben angehen und umsetzen.

Bärbel Zieger

Erschaffe den Körper den du liebst.

Zusammen machen wir es möglich.

Woran wir arbeiten

Gemeinsam bringen wir deine Selbstpflege Habits auf Vordermann. Dadurch kannst du bewusst steuern, wie du dich fühlst.

Deine Selbstpflege

  • Deine Ernährung
  • Deine Essgewohnheiten
  • Dein Tagesrhythmus
  • Deine Morgenroutine
  • Deine Schlafhygiene
  • Deine Rituale

Mehr Selbstpflege bedeutet mehr Selbstliebe.

Mehr Selbstpflege bedeutet mehr Selbstliebe. Je bewußter du deinen Tag und deine Ernährung gestaltest, desto gezielter kannst du den Körper kreieren, den du liebst. Ayurveda gibt dir das Werkzeug dies zu erreichen.

Ayurveda FAQs

Ayurveda ist der Schlüssel, um innere Heilkräfte zu erwecken, den Stoffwechsel zu optimieren, Immunkraft aufzubauen und dich selbst zu er-kennen.

Was ist Ayurveda?

Ayurveda heißt übersetzt Wissen des Lebens. In Ayurveda beschäftigen wir uns damit, wie wir unsere Ernährung und unseren Lebenstil bewußt gestalten können. Das Ziel ist uns körpergerecht zu nähren und zu pflegen, damit wir maximale Energie und Lebenslust haben. Ein wohl genährter Körper und Geist ist effizienter und hat unbegrenzte Ressourcen um das Leben tiefer zu genießen.

Muss ich auf Kaffee und auf Süßigkeiten verzichten, wenn ich mit dir arbeite?

Nein, definitiv nicht. In Ayurveda geht es nicht primär ums Verzichten. Es geht darum dir bewusst zu werden, welche Lebensmittel und Aktivitäten WIE auf deinen Körper wirken. Machen sie dich kräftig oder schwach? Leicht oder schwer? Froh gelaunt oder aggressiv? Wenn du weißt, wie etwas auf dich wirkt, kannst du bewusst wählen wann, wie oft und ob du dieses Lebensmittel überhaupt noch verzehren willst oder eine Aktivität noch zu deinen Zielen passt.

Kann ich das nicht alles alleine durchziehen? Wozu brauche ich einen Coach?

Natürlich kannst du es alleine versuchen. Es gibt genügend Bücher, Youtube Videos und vieles mehr zum Eigenstudium. Erfahrung zeigt jedoch, dass der Weg alleine wesentlich holpriger und steiniger ist. Überholte Glaubensmuster stehen im Weg, die man alleine ganz schwierig wenn überhaupt überwinden kann. Als Coach gebe ich dir Klarheit, weiße dir den Weg und haue auch mal auf den Tisch, wenn du dir selbst im Weg stehst. Zusammen ist es leichter deine Gesundheitsziele zu erreichen.

Muß ich mein komplettes Leben umstellen?

Grundsätzlich solltest du natürlich schon bereit für Veränderungen sein. Wie Albert Einstein sagte: Wahnsinn ist, wenn man immer wieder dasselbe macht und ein anderes Ergebnis erwartet. Das heißt, klar mußt du mal was anderes probieren um deine Trauminsel zu erreichen. Aber er ist nicht nötig dein komplettes Leben umzustellen. Kleine Schritte führen oft zu großen Ergebnissen.

Welche Sachen sollte ich denn bereit sein zu verändern?

Je nachdem wo du bist und wo du hinwillst schauen wir, welche Ernährungs- und Lebenstil-Strategien für dich passen. Die Praktiken die wir einbinden kommen aus dem Ayurveda und Yoga. Es fließen ein: Wahl der Lebensmittel für deinen Körpertyp, Essgewohnheiten, Rhythmus und Routine, Gestaltung deines Morgenrituals, Asana, Pranayama, Meditation, Abhyanga u.v.m. Und wenn dir diese Begriffe jetzt nichts sagen, kein Thema. Das kriegen wir auch noch hin.

Auf Selbst-Optimierungswahn habe ich keine Lust? Ist das so, wenn ich mit dir arbeite?

Selbsoptimierungswahn ist eine Falle in die wir tappen können, wenn wir uns transformieren. Da wollen wir auf keinen Fall hin. Das Leben soll schließlich auch noch Spaß machen. Wir integrieren das, was machbar ist und dich mit Leichtigkeit auf deine Trauminsel führt.

Was passiert beim 0€ Erstgespräch?

Das 0€ Erstgespräch ist eine 30-minütige, kostenlose Ayurveda4U Coaching Session. Wir reden darüber, wo du bist und wo du hin willst d.h. deine Schmerzinsel und deine Trauminsel. Außerdem haben wir die Möglichkeit uns kennenzulernen. Danach entscheidest du ob du mit mir arbeiten willst und ich mit dir. Wenn ja, erkläre ich Dir wie unsere weitere Zusammenarbeit aussehen würde.

Muß ich im Raum Kaufbeuren wohnen, um mit dir zu arbeiten?

Unsere Arbeit kann in Person oder online stattfinden. Beides funktioniert super und hab ich schon ausgiebig praktiziert.