Dein 1-on-1 Coaching Programm
Wenn du bereits Yoga praktizierst oder sogar unterrichtest, hast du eine gute Ausgangsposition. Es wird dir den Weg erleichtern. Es ist aber nicht zwingend notwendig.
dich der Gedanke an 1-on-1 Zuwendung aufatmen lässt
du proaktiv etwas für deinen Körper tun willst
Zielgerichtete Unterstützung dich schneller zum Traumkörper führen soll
Die Arbeit mit Alexandra hat mein Leben sehr bereichert. Trotz der vielen Kilometer, die zwischen uns lagen war ich jedes Mal davon berührt, wie sehr Alexandra sich in mich und meine aktuelle Situation einfühlen konnte. Ihre Art zu coachen ist außergewöhnlich herzlich, tief echt, lebensnah und erfrischend. Ihre langjährige Erfahrung mit dem Ayurveda, weiß sie in kurze, anschauliche Geschichten zu verpacken, die ich mir sehr gut merken und so in meinen Alltag mitnehmen, ausprobieren und umsetzen konnte. Ich habe mich jederzeit absolut verstanden, umsorgt, gesehen und begleitet gefühlt. Alexandra ist eine wunderbare Coach. Mit Ihrer Hilfe und Unterstützung konnte ich mutig große Veränderung in meinem Leben angehen und umsetzen.
Bärbel Zieger
Gemeinsam bringen wir deine Selbstpflege Habits auf Vordermann. Dadurch kannst du bewusst steuern, wie du dich fühlst.
Mehr Selbstpflege bedeutet mehr Selbstliebe. Je bewußter du deinen Tag und deine Ernährung gestaltest, desto gezielter kannst du den Körper kreieren, den du liebst. Ayurveda gibt dir das Werkzeug dies zu erreichen.
Ayurveda ist der Schlüssel, um innere Heilkräfte zu erwecken, den Stoffwechsel zu optimieren, Immunkraft aufzubauen und dich selbst zu er-kennen.
Ayurveda heißt übersetzt Wissen des Lebens. In Ayurveda beschäftigen wir uns damit, wie wir unsere Ernährung und unseren Lebenstil bewußt gestalten können. Das Ziel ist uns körpergerecht zu nähren und zu pflegen, damit wir maximale Energie und Lebenslust haben. Ein wohl genährter Körper und Geist ist effizienter und hat unbegrenzte Ressourcen um das Leben tiefer zu genießen.
Nein, definitiv nicht. In Ayurveda geht es nicht primär ums Verzichten. Es geht darum dir bewusst zu werden, welche Lebensmittel und Aktivitäten WIE auf deinen Körper wirken. Machen sie dich kräftig oder schwach? Leicht oder schwer? Froh gelaunt oder aggressiv? Wenn du weißt, wie etwas auf dich wirkt, kannst du bewusst wählen wann, wie oft und ob du dieses Lebensmittel überhaupt noch verzehren willst oder eine Aktivität noch zu deinen Zielen passt.
Natürlich kannst du es alleine versuchen. Es gibt genügend Bücher, Youtube Videos und vieles mehr zum Eigenstudium. Erfahrung zeigt jedoch, dass der Weg alleine wesentlich holpriger und steiniger ist. Überholte Glaubensmuster stehen im Weg, die man alleine ganz schwierig wenn überhaupt überwinden kann. Als Coach gebe ich dir Klarheit, weiße dir den Weg und haue auch mal auf den Tisch, wenn du dir selbst im Weg stehst. Zusammen ist es leichter deine Gesundheitsziele zu erreichen.
Grundsätzlich solltest du natürlich schon bereit für Veränderungen sein. Wie Albert Einstein sagte: Wahnsinn ist, wenn man immer wieder dasselbe macht und ein anderes Ergebnis erwartet. Das heißt, klar mußt du mal was anderes probieren um deine Trauminsel zu erreichen. Aber er ist nicht nötig dein komplettes Leben umzustellen. Kleine Schritte führen oft zu großen Ergebnissen.
Je nachdem wo du bist und wo du hinwillst schauen wir, welche Ernährungs- und Lebenstil-Strategien für dich passen. Die Praktiken die wir einbinden kommen aus dem Ayurveda und Yoga. Es fließen ein: Wahl der Lebensmittel für deinen Körpertyp, Essgewohnheiten, Rhythmus und Routine, Gestaltung deines Morgenrituals, Asana, Pranayama, Meditation, Abhyanga u.v.m. Und wenn dir diese Begriffe jetzt nichts sagen, kein Thema. Das kriegen wir auch noch hin.
Selbsoptimierungswahn ist eine Falle in die wir tappen können, wenn wir uns transformieren. Da wollen wir auf keinen Fall hin. Das Leben soll schließlich auch noch Spaß machen. Wir integrieren das, was machbar ist und dich mit Leichtigkeit auf deine Trauminsel führt.
Das 0€ Erstgespräch ist eine 30-minütige, kostenlose Ayurveda4U Coaching Session. Wir reden darüber, wo du bist und wo du hin willst d.h. deine Schmerzinsel und deine Trauminsel. Außerdem haben wir die Möglichkeit uns kennenzulernen. Danach entscheidest du ob du mit mir arbeiten willst und ich mit dir. Wenn ja, erkläre ich Dir wie unsere weitere Zusammenarbeit aussehen würde.
Unsere Arbeit kann in Person oder online stattfinden. Beides funktioniert super und hab ich schon ausgiebig praktiziert.
Unsere Arbeit ist für drei Monate angelegt. Das ist ein guter Zeitraum, um Fortschritte zu erzielen. Für manche ist das genug, um sich optimal zu fühlen, für andere sind es erste Schritte.
In jedem Fall, kannst du dich auf folgendes freuen:
